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眼罩的主要作用遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境。还可以消除眼部疲劳，促进眼部血液循环，防止眼圈和眼袋。比较适合白天和户外使用，比如中午休息，乘坐飞机、汽车时。

在选择眼罩时，最好选择天然、柔软的棉质产品，而且眼罩最好是深色，才能起到避光作用。其次，眼罩戴起来，一定要松紧合适，并且透气性好。眼罩比较适合电脑族、学生族、工作压力大的上班族及老年失眠人群使用，但使用时一定要注意，必须保证在安全的环境下使用，否则由于不能及时对危险因素做出反应，而导致危险发生。